10月24日上午，由北部新区团工委主办的“心手相牵，为爱奔跑”公益跑活动在照母山森林公园举行，并吸引了北部新区机关企事业单位的600余人参加。海扶公司近30名员工及家属在海扶党委、团总支的组织下也积极参与了此次公益跑。此次公益跑活动全程7公里，大家在流汗的同时享受大自然的气息。

慢跑是最适合全民锻炼的全天候锻炼运动，慢跑不但能锻炼人的心肺功能，还能锻炼腿部肌肉力量，增加关节稳定性。我爱关节网提醒大家：不是所有人都适合慢跑的，比如膝骨关节炎患者就需格外注意。 骨关节炎为一种退行性病变，最常见的症状就是上下楼梯或爬山时疼痛，是由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，是世界上最常见的一类关节疾病。骨关节炎临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等，以关节软骨进行性变性和消失、关节边缘和软骨下骨质的反应性变化为病理特点。 膝骨性关节炎如何进行运动治疗？膝骨关节炎病人急性发作期应当减少运动，甚至停止运动，以减少对关节滑膜的刺激。 病情缓解后需要做适量的运动，否则关节工能就会退化，长时间不运动会导致关节僵硬，融合。在运动时需要掌握不负重的运动原则，以增强肌肉力量和增加关节活动度为目标，来提高膝关节的稳定性。运动中应该坚持循循渐进的原则，逐渐增加运动时间和运动量，按照先进行增强肌力训练，再进行增加关节活动度训练的顺序进行治疗。