我爱关节网的建议是在活动中尽量不要使用护膝。若您需要靠护膝参加运动,建议你最好不要出行,还不如在家里戴着它,养好你的关节，经历几个月之后再出行的好。原因:护膝的作用机理是帮助固定关节,让关节头尽量在固定的轨道上运动。所以,护膝仅是对肌肉和韧带功能的一个补充。在他们不能正常发挥功能的时候起到一点作用。

为什么说健康的膝盖尽量不要使用呢？在活动中,你为了固定关节,在它的外面绑上一个东西,可想而知,获得的是些许稳定,失去的却是对关节肌肉群的锻炼，用进废退的结果是膝关节越来越不稳定，这绝对不是危言耸听。但是,偶尔这样为之,也是可以的。