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高跟鞋——女人的毒药

作者：c47 -

2016年01月18日

高跟鞋

源于17世纪法兰西国王路易十四。当时，路易十四苦于自己身材矮小，不能在臣民面前充分显示他高贵的气度，就吩咐手下人为他定制了一双高跟鞋。此后法国贵族男女们纷纷仿效，并很快传遍全国乃至欧洲大陆。之后高跟鞋很快流行开来，它折磨了女人们3个半世纪，它是唯一束缚女人、伤害女人，而又让她们心悦诚服不忍放弃的饰物。

自从小脚女人被解放以后，女人就开始趁男人不注意偷偷偷摸摸的不断提升自己的鞋跟高度，她们从4厘米，8厘米，10厘米猛增到20厘米的“恨天高”。鞋跟的不断提升使她们能够达到自己理想的高度，也能达到自己钟爱的S曲线，变得更加自信、有气质。

现代高跟鞋

清朝花盆底鞋

一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。我爱关节网提醒各位爱美的女士：鞋跟不高于7厘米，鞋跟以3厘米的鞋跟高度最好，4～6厘米，就已超出身体适宜保健的范围，7厘米，更是健康极限。8厘米以上的鞋跟无异于刑具。

不当的穿用高跟鞋可造成以下危害

腓骨肌肉难放松

当穿高跟鞋走路时，腓骨肌肉会自然收缩。但是长期穿着高跟鞋会导致腓骨肌肉缩短、紧张，足弓降低，甚至导致足部难以放松。

受力改变脚畸形

穿高跟鞋站立和行走时，重量会集中在前脚掌，鞋跟的高度增加时，前脚掌所受压力也会跟着增加。一项研究显示，鞋跟增高2.54cm，前脚掌受力增加22%，当鞋跟增高到7.62cm时，前脚掌的受力已经增加到78%了。鞋跟过高、过细及过窄的鞋会使脚跟不易固定，并对脚趾造成摩擦和挤压，限制脚趾伸展和活动，造成疼痛不适，还会使行走时全身的重量落在足部前段。长此以往，便会导致足部疾病的发生：前足压力异常疾病、趾头异常变形、前脚掌变形，足弓异常消失、后足异常疼痛疾病、小趾内翻、拇趾外翻……

膝踝关节易受伤

穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤；高跟鞋使身体前倾，并将压力集中在膝盖内侧，迫使大腿肌肉更加用力，髌骨压力增加26%，日积月累便会导致膝部疼痛、骨关节炎及退行性变。

脊柱受力改变 人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。而穿高跟鞋时，高跟鞋将足跟置于脚趾之上，使整个躯体（从臀部、肩膀、后背到脊柱）全部不在负重力线上，虽然身体扭曲为女性钟爱的S型曲线，但这样的姿势其实是不自然的，长此以往便会导致严重的后腰和腿部疼痛。

更易患膝骨关节炎

据不完全统计，白领女性中有近四成的人患有关节炎。这跟她们爱穿高跟鞋有很大的关系。长时间穿高跟鞋会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节炎面磨损，导致退行性膝关节炎。临床上发现不少女性才四十岁就有退化性关节炎的毛病，多半都与长期穿高跟鞋有关。

穿高跟鞋会把女性腿部显示得更修长漂亮，身材显得修长，有气质，也可以让女性的身体很自然地挺胸抬头，保持好身形。但不正确的穿用高跟鞋会伤害自己的身体。我爱关节网提醒大家，如工作需要穿高跟鞋，应准备一双平底鞋，可以在上下班途中或者在办公室里足部感到疲劳时换上，这样既可以缓解长时间穿高跟鞋的不适，也可以减小对软骨的磨损。希望美丽的女士们因穿高跟鞋而更美丽，因穿得正确而更健康！

高跟鞋——女人的毒药

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