侧副韧带受伤

膝关节韧带、关节囊韧带及半月板为膝关节稳定的主要结构。膝关节处的损伤常见于侧副韧带，而侧副韧带在稳定膝关节中起主要作用。

当在足球比赛中运动员不断改变体位，做小腿外旋、外展、内转、内旋等动作幅度超出韧带所能承受范围时都有可能导致韧带的损伤。

2016年欧洲杯预选赛荷兰队的主力后腰布林德开场仅20分钟就因左膝内侧副韧带扭伤而被换下，因需要休息6周而无缘本届欧洲杯。

交叉韧带受伤

膝关节囊内有十字交叉韧带，顾名思义，它是两条相互呈“十”字形交叉的关节内韧带组成的，分别叫作前交叉韧带及后交叉韧带。其功能是防止小腿骨相对于大腿骨的过分位移，以及膝关节的过度旋转。由于纤细薄弱很容易造成运动型拉伤，而且这个关键位置始终处于频密的活动状态，一旦受伤就很难得到痊愈。而十字韧带的手术费用是惊人的，且成功率还较低。

最常受伤的情况是来自对手的直接猛烈撞击。更重要的是这种伤势恢复极慢，而且对球员的身体素质影响极大，很多球员伤愈后因为身体条件退步与原有踢球习惯之间的矛盾而频繁受伤。欧文、罗纳尔多等速度型前锋都是其受害者。

半月板损伤

西方医学界也经常称之为 “膝盖软骨撕裂”，不过实际受损的依然是半月板。通常发生在身体旋转状态下的负荷过重后，同时也常常伴有膝盖积水和剧痛。轻微的受损可以自己愈合，但比较严重的情况下会极大的影响关节的灵活性，容易造成各种并发伤势。

半月板损伤多由扭转外力引起，踢球时踢空、对脚，或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时，导致半月板卡在股骨和胫骨间，引起撕裂。

著名球员中，皇马中后卫佩佩、德国国脚默特萨克以及中国球员邵佳一，都曾发生半月板撕裂。一般来说，半月板撕裂得通过手术后，再休养。埃托奥在巴塞罗那时，就曾因为半月板撕裂养伤5个月。

足球作为现代体育锻炼最受欢迎的运动之一，也是运动中膝关节创伤发生率最高的运动之一，我们从足球当中收获快乐，但却没有收获真正的健康。因为我们只知道游戏的规则，但并不知道所进行的游戏对自己身体的哪个方面会带来帮助，更不用说全面了解如何去规避该项游戏潜在的受伤风险。所以我们应该了解足球运动主要的运动特点，并根据这些特点做相应的准备，就能够避免大部分创伤。

参考文献

[1]植伟忠.浅谈足球运动中膝关节损伤的发生机理和预防[J].体育师友.2005，(3).

[2]王昭远.足球运动损伤和发生机制的探索性研究[J].中国体育科技（增刊）.2000.