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小贴士:跑前拉伸技术

作者:yee  -
2015年08月28日

跑步前的拉伸很重要,对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性,为接下来的训练做好心理准备具有很大的作用。同时,更能避免运动时的损伤。

骨骼肌腰方肌拉伸 股后肌群拉伸 腓肠肌股四头肌拉伸 

转载  微信公众号: 陈博士体能康复工作室

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